Дан: 31. март 2026.

Hormoni gladi: kako telo odlučuje kada smo gladni, a kada siti

Alex

Glad se često doživljava kao jednostavan signal – pojedeš, zasitiš se i nastaviš dalje. Međutim, iza tog osećaja stoji složen sistem hormonske regulacije koji utiče na to koliko jedemo, kada osećamo potrebu za hranom i zašto ponekad jedemo i kada nismo fizički gladni. U centru tog sistema nalaze se hormoni gladi, pre svega grelin i leptin, koji zajedno upravljaju ravnotežom između unosa hrane i potrošnje energije. Grelin i leptin: osnovni mehanizam Grelin je hormon koji signalizira glad. Njegov nivo raste pre obroka i šalje mozgu poruku da je vreme za…

Read More

Fermentisana hrana i mikrobiom: nevidljivi saveznik zdravlja

Alex

U poslednjih nekoliko godina, sve više pažnje posvećuje se mikrobiomu – složenom sistemu bakterija koje žive u našem digestivnom traktu. Dok se ranije smatralo da bakterije u telu imaju isključivo negativnu ulogu, savremena medicina pokazuje suprotno: one su ključne za varenje, imunitet, pa čak i mentalno zdravlje. U tom kontekstu, fermentisana hrana dobija novo značenje – ne kao trend, već kao funkcionalni deo ishrane sa jasnim fiziološkim efektima. Šta je fermentisana hrana Fermentacija je prirodan proces u kojem mikroorganizmi, poput bakterija i kvasaca, razgrađuju šećere u hrani. Rezultat su proizvodi…

Read More

Zašto sam prestala da planiram sve unapred

Alex

Nekada sam planirala sve.Ne samo nedelju. Ne samo mesec. Planirala sam razgovore.Planirala sam ishode.Planirala sam kako bi moj život trebalo da izgleda za godinu, tri, pet. Imala sam verziju sebe koja „zna gde ide“.I iskreno? Delovalo je kao sigurnost. Ali nije bila sigurnost.Bila je kontrola maskirana u organizovanost. Plan kao iluzija sigurnosti Postoji nešto utešno u planiranju.Osećaj da držiš stvari pod kontrolom.Da si korak ispred života. Ako isplaniraš sve, ništa ne može da te iznenadi.Ako znaš sledeći korak, nema mesta za grešku. Tako sam bar mislila. A onda se život…

Read More

Disciplinovana, ali ne i stroga prema sebi

Alex

Dugo sam mislila da disciplina mora da boli.Da mora da bude stroga, rigidna, skoro vojnička. Rano ustajanje.Savršeno isplaniran dan.Nema grešaka. Nema pauza. Nema „ne mogu danas“. I neko vreme sam to uspevala.Bila sam „ta devojka“ – organizovana, fokusirana, uvek u pokretu. Ali niko ne priča šta se desi posle. Umor.Tihi pritisak.Osećaj da nikada nije dovoljno. I onda sam shvatila nešto što mi je promenilo način na koji gledam sve:disciplina bez nežnosti prema sebi je samo kontrola. Kada disciplina postane kazna Postoji trenutak kada prestaneš da radiš stvari zato što želiš…

Read More

Bebi bioskop u Jugoslovenskoj kinoteci u aprilu

Alex

Bebi bisokop tokom aprila 2026.: Glumac (The Artrist, 2011) Ponedeljak, 6. april u 12.00 Režija: Mišel Azanavisijus Uloge: Žan Dižarden, Berenis Bežo… Iskusite čaroliju filmskog klasika u opuštenoj i prilagođenoj atmosferi. Program je pre svega namenjen socijalizaciji roditelja tokom postporođajnog perioda. Prostor je prilagođen za hranjenje, presvlačenje pelena, a svetla i ton su prigušeni. Madagaskar (Madagascar, 2005) Ponedeljak, 20. april 2026. u 14.30 Režija: Erik Darnel, Tom Makgrat Uloge: Ben Stiler, Dejvid Švimer, Kris Rok… Interaktivni filmski matine: dozvoljeno je ustajanje, šetanje, postavljanje pitanja i komentarisanje tokom filma. Fokus je…

Read More

Međunarodni sajam nautike, lova i ribolova od 2. do 6. aprila na Beogradskom sajmu – Sve za profesionalce i rekreativce na jednom mestu

Alex

Beogradski sajam će i ove godine biti organizator Međunarodnog sajma nautike, lova i ribolova koji se održava 46. put po redu. Od 2. do 6. aprila, u halama 1 i 4 okupiće se vodeći renomirani proizvođači i ljubitelji plovila, sportova na vodi, lova i ribolova. Bogata sajamska ponuda obuhvata najnovije modele jahti, glisera, jedrilica, motornih čamaca, brodskih i vanbrodskih motora, ali i širok spektar prateće nautičke opreme, od najsavremenijih navigacionih sistema, preko sigurnosnih uređaja, do specijalizovane odeće, obuće i oprema za sportove na vodi. Širok spektar ponude obuhvata i kamp…

Read More

Sajam autića, akcionih figura, Lego i Kinder igračaka, stripova i sličica

Alex

Sajam autića, akcionih figura, Lego i Kinder igračaka, stripova i sličica održaće se u nedelju 5. aprila od 10 do 18h na Beogradskom sajmu u hali 1A. Ulaz za sve posetioce je slobodan.

Read More

Sveti Kiril

Alex

Rođen je u Jerusalimu za vreme vladavine Konstantina Velikog,a umro je za vreme vladavine Teodosija Velikog. Godine 346. posvećen je za sveštenika, a 350. je nasledio na prestolu jerusalimskom blaženog Maksima patrijarha. Triput je zbacivan s prestola i poslat u progonstvo, dok najzad u vreme Teodosijevo nije vraćen, pa je proživeo mirno još osam godina. Imao je dve teške borbe: jednu s arijevcima, pod Konstancijem, sinom Konstantinovim, a drugu pod Julijanom Odstupnikom i sa Jevrejima. Veruje se da se u vreme sile arijevske na Dan Pedesetnice pojavilo znamenje Krsta, svetlije od sunca, koje se prostiralo iznad Jerusalima i Gore Jeleonske, i trajalo nekoliko časova počev…

Read More

Bez struje u Beogradu 01.04.

Alex

Bez struje u Beogradu 01.04.2026. Grocka 09:00 – 10:30 Naselje BEGALjICA: BORISA KIDRIČA: 224-228, BULEVAR REVOLUCIJE: 16A, DVADESETDEVETOG NOVEMBRA: 2-4,10-10A,14-28,32-34,38-62A,66,1-31,35-55, KOSMAJSKA: 2-18,1-5, MILETE CEROVCA: 16A-24,28,32,1-9, MILOSAVA VLAJIĆA: 2-10,1-15, SEDMOG JULA: 2-36,40-44,50-56,1-39,43-49,103, ŽIVANA JOVANOVIĆA: 2,42,46-46B,52-52V,29-35,

Read More