Vitamin D kao suplement može zaustaviti prehladu ili grip tvrde naučnici u objavljenoj analizi British Medical Journal. Vitamin D pored toga što ima značajnu ulogu za zdrave kosti,isto ima ulogu i u jačanju imunog sistema.
U objavljenoj analizi naučnici preporučuju da se vitamin D pojača u dnevnoj ishrani. Ipak,ova istraživanja nisu konačna ali vitamin D je jako značajan u ishrani jer reguliše količinu kalcijuma i fosfata u organizmu, koji su od vitalnog značaja za rast i održavanje zdravih kostiju, zuba i mišića.
U ekstremnim slučajevima, nizak nivo može dovesti do rahitisa kod dece – gde su kosti postaju mekane i slab i deformisani kao oni nastavljaju da rastu. Kod odraslih, nedostatak vitamina D može dovesti do osteomalacije – teških bolova u kostima i u mišićima. Previše vitamina D može dovesti do visokog nivoa kalcijuma u krvi koji mogu izazvati srčane i bubrežne probleme. Svako sa hroničnim stanjem ili uzimanjem lekova treba da traži savet od svog lekara.
Foto:pixabay
